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亚博yabo888网页登录:女人摆脱痛经的食谱

发布时间:2022-07-01  点击量:
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本文摘要:止“疼”方养血解热粥功效:黄芪、五味子补气养血,白芍、糯米、红糖敛秽缓痛。

止“疼”方养血解热粥功效:黄芪、五味子补气养血,白芍、糯米、红糖敛秽缓痛。专设补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。原料:黄芪15克,五味子15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。

调料:红糖5克。作法:1、黄芪、五味子、白芍、泽兰四味放入砂锅,多煮沸煮15分钟后,所取汁用。

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2、汁中放米煮熟粥,煮时敲红糖煮化才可。留意:经前7天早晚各喝一碗。1、睡前一杯蜂蜜牛奶。睡之前热杯牛奶,里面特一勺蜂蜜,趁热喝下能减轻甚至避免痛经之厌。

2、维持小便畅通。因为咳嗽可所致痛经和减少疼痛感,所以要多不吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。3、维持精神无聊,防止过度劳累、紧绷、不安、担忧和苦恼。

心理上压力的减低能减轻子宫痉挛的程度,从而减轻痛经。4、经前3-5天内饮食,宜以酸甜易消化居多。

经期内,必要不吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有减轻疼痛的起到。5、咎一切生冷食物,它们不会性刺激子宫、输卵管膨胀,从而所致或减轻痛经。咎容易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。


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